Istället för att säga nej
•
Konsten att säga nej: 5 bra trick och 3 dåliga
Nejsägare. Finns det någonting värre eller tråkigare? Att våga säga nej är dock en viktig del i att undvika stress och utbrändhet. Låt mig ge dig fem enkla trick för att säga nej.
Minska belastningen genom att säga nej
Ibland är att göra-listan överfylld. Förutom att kämpa med våra befintliga åtaganden så kan det vara minst lika svårt att stoppa nya saker från att hamna på listan. På gott och ont har vi kollegor som gärna kommer med nya idéer, förslag eller problem som de vill att du lägger energi på.
För att inte att göra-listan, tillsammans med den bristande sömnen och det dåliga humöret, ska svämma över behöver vi bli bra på att säga nej till nya saker. Det kan vara väldigt svårt att säga nej. Vi vill så gärna ställa upp och vara godhjärtade och hjälpsamma både på jobbet och privat. Grunden till att våga säga nej handlar ofta om självkänsla. Med en sund självkänsla så vågar vi prioritera oss själva och därmed vågar vi säga nej till allehanda åtaganden eller förväntningar från andra.
Fem trick för att säga nej
Sund självkänsla eller inte, det kan ändå ta emot att säga nej till någon som ber snällt. Vi vill ju in
•
Vill du yttra nej klart och respektfullt? Här existerar mina 7 bästa tips
När du äger en upplevelse av för att det existerar andra såsom styr din tid, dina beslut samt din agenda behöver ni titta vid hur väl du lyckas säga nej. Att yttra nej innebär att ni tar en aktivt beslut om hur och plats du önskar spendera din tid samt energi. Din tid samt energi existerar ändliga tillgångar och då det gäller en hållbar utveckling på grund av ditt eget välmående behöver du allokera dem vid bästa sätt. Här existerar mina sju bästa råd på hur du säger nej klart och respektfullt.
1. Börja tillsammans med att yttra nej mot ditt eget undvikande
När ni gnäller samt klagar vid någon inom det tysta kan detta vara ett fingervisning ifall att ni behöver sätta en gräns. Istället till att ta ditt ansvar försöker ni komma undan genom för att hitta ursäkter, undanflykter samt syndabockar. dock innerst inne vet ni vad detta handlar angående och vilket som behöver göras. sålunda börja tillsammans att yttra NEJ till ditt eget mönster av för att undvika samt säg, istället, JA mot att ta ansvar, växa och utvecklas.
2. Utgå ifrån ett centrerat läge
För för att formulera en nej behöver du existera centrerad sålunda att ni kan utföra det utifrån din naturliga styrka. existerar du ur balans känslomässigt tenderar ni att antingen
•
4 punkter &#; Att Säga Nej För Din Egen Skull
Vi har alla varit där – ögonblicken när vi innerst inne vet att vi borde säga nej, men istället viker vi oss för trycket och säger ja till något vi egentligen inte har varken tid eller energi för. Att säga nej kan vara en utmaning – särskilt för de av oss som alltid varit ja-sägare eller som av rädsla för att såra andra överger våra egna behov.
Men att lära sig att säga nej är ett otroligt viktigt steg för vår egen livskvalitet och personliga utveckling. Så hur kan vi börja träna oss på att säga nej utan dåligt samvete? Vilka tekniker och tankesätt kan hjälpa oss att säga nej när vi behöver det som mest?
Nej-sägandet Och Värdet Av Personliga Gränser
Att kunna sätta gränser är en viktig komponent i vårt välmående och relationsbyggande. Genom att definiera våra personliga gränser markerar vi vad som är acceptabelt för oss och undviker att bli utnyttjade eller överkörd. Om du känner att du alltid säger ja till alla förfrågningar, oberoende av din egen kapacitet eller lust, är det dags att överväga var dina personliga gränser går.
Det är viktigt att komma ihåg att detta inte handlar om att vara egoistisk. Genom att sätta gränser til