Rapsolja innehåller d vitamin
•
En av de viktigaste källorna till D-vitamin är solen, som gör det möjligt för vår hud att bilda D-vitamin. Av denna anledning så har de flesta som vistas utomhus regelbundet ingen brist på D-vitamin under sommarmånaderna. På grund av avsaknaden av sol under vinterhalvåret i Sverige är det dock många som inte får i sig tillräckligt med D-vitamin under denna period. Det kan därför vara en bra idé att se över vad man äter, för att se till att man får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten. Den här sidan är till för att hjälpa dig som vill få i dig mer D-vitamin genom kosten. Nedanför har vi listat mat som innehåller mycket D-vitamin.
Hur mycket D-vitamin behöver man få i sig per dag?
Livsmedelsverket anger några olika rekommendationer för intag av Vitamin D.
- Spädbarn, barn och vuxna under 75 år: 10 mikrogram per dag.
- Vuxna över 75 år eller vuxna med lite eller ingen solexponering: 20 mikrogram per dag.
Vi har valt att använda 10 mikrogram som rekommenderat dagligt intag i beräkningarna för maten nedan.
Rökt ål
Ål och i synnerhet flatrökt ål innehåller otroliga mängder vitamin D. gram flatrökt ål innehåller 98 mikrogram D-vitamin. Det motsvarar % av rekommenderat • VarumärkeZeta Ingredienser: Raffinerad rapsolja, vitamin D. Näringsvärde per milliliter Energi (kJ) kJ, Energi (kcal) kcal, Fett 92 g, Varav fleromättat fett 28 g, Varav mättat fett 7 g, Varav enkelomättat fett 57 g, Kolhydrat 0 g, Varav sötningsmedel 0 g, Protein 0 g, krydda 0 g, Vitamin D µg Näringsvärde Milliliter % av DRI(*) Energi (kcal) kcal Energi (kJ) kJ Fett 92 g Varav fleromättat fett 28 g Varav mättat fett 7 g Varav enkelomättat fett 57 g Kolhydrat 0 g Varav sockerarter 0 g Protein 0 g Salt 0 g Vitamin D µg * Dagligt referensintag Energi (kJ) kJ, Energi (kcal) kcal, Fett 92 g, Varav fleromättat fett 28 g, Varav mättat fett 7 g, Varav enkelomättat fett 57 g, Kolhydrat 0 g, Varav socker 0 g, Protein 0 g, Salt 0 g, Vitamin D µg ICA äger ambitionen för att alltid ge Dig korrekt information. Mindre förändringar inom produkternas innehåll kan ske över period och oss ber Dig därför för att alltid före användning granska informationen vid produktens förpackning. • Tävla med oss och vinn en härlig matupplevelse. Du vinner ett restaurangbesök för fyra personer på Deli Di Luca och en övernattning på hotell Malmen på Södermalm. Visste du att Fernando Di Luca, Zetas grundare, en gång jobbade som portier på Hotell Malmen? Det var där han mötte kärleken Louise och idag drivs företaget vidare av deras barn, Gabriella, Christian och Paola. Lagom till Alla hjärtans dag har vi lanserat en hjärtformad pasta. Pastamore är bakad på ett italienskt durumvete med hela 14 procents proteinhalt. Vårt hållbarhetsarbete har hög prioritet när det kommer till vår utveckling. Att påverka våra leverantörer inom djurhållning, att utveckla hållbara förpackningar samt att optimera våra transporter är exempel på aktiviteter som är mycket viktigt för oss. I över 50 år har vi tagit Italien till Sverige! Se den fortsatta berättelsen om Fernando Di Luca och hans resa från Fano i Italien till Sverige i nya f Rapsolja D-vitamin ml Zeta
Produktinformation
Ingredienser
Näringsvärde
Övrig information
Relaterade produkter
Relaterade recept
Zeta är stolt partner till Sveriges Mästerkock
Bjud på Pastamore
Vår hållbarhetsrapport
Italia - Svezia