Negativa effekter av promenader
•
Så påverkar promenader i naturen dina tankar
Efter reklamen: Därför ska du promenera – 5 anledningar
Att promenera i grönskan – till exempel i en skog, på en äng eller runt en sjö – reducerar dina negativa tankar om dig själv och minskar risken för depression och andra psykiska besvär. Det visar en ny amerikansk studie från Stanford University.
Deltagarna delades upp i två grupper. Efter att ha promenerat i naturen i 90 minuter hade den ena gruppen studiedeltagare lägre nivåer av upprepade, negativa tankar jämfört med den andra gruppen, som fick promenera längsmed en hårt trafikerad väg.
Läs mer: Bli av med stressen – gå ut i naturen
Det räcker alltså inte att promenera utomhus för att få positiva effekter, utan allra bäst är det att ströva runt omgiven av grönska. En hektisk stadsmiljö kan snarare verka stressande.
Forskarna skannade även hjärnan hos personerna som deltog i studien och såg att de som promenerat i naturen hade lägre aktivitet i den del av hjärnan som är kopplad till psykiska sjukdomar.
AV: Malin Karlberg
BILD: Thinkstock
…
LÄS MER:
Ny studie: Kaffe kan motverka depression!
psykologipro
•
Åtta anledningar att gå på promenader
4 minuter
Trots det faktum att promenader är så fördelaktiga så har gymmens popularitet fått denna aktivitet att spela andra fiol. I denna artikel ska vi dela med oss av åtta anledningar att gå på promenader.
Senaste uppdateringen: 26 augusti,
Tror du att man måste gå till gymmet för att bibehålla en aktiv livsstil? Så är faktiskt inte fallet. Det finns många anledningar att gå på promenader regelbundet, och idag ska vi tala om några av dem.
Promenadernas popularitet
Trots det faktum att det är fördelaktigt så väljer färre och färre att ägna sig åt fysiska aktiviteter utomhus. För tillfället får promenader spela andra fiol i favör för träning på gymmet.
Det finns dock många bra anledningar att gå på promenader istället.
Den senaste årliga rapporten om den europeiska hälso- och fitnessmarknaden reflekterar att gymträning har blivit den mest utövade fysiska aktiviteten. Man måste dock inte betala gymmedlemskap för att hålla sig frisk.
Dagliga promenader är extremt fördelaktiga, och i denna artikel kommer du upptäcka åtta anledningar varför.
Att ta promenader minskar kroppsfett
Att promenera är den perfekta fysiska akti
•
Är det god med promenader efter maten?
5 minuter
Att vandra ut samt gå existerar en handling som ni enkelt kunna integrera inom din dagliga rutin. Vilka fördelar alternativt nackdelar innebär det tillsammans med med promenader efter maten?
Att gå ut och vandra har flera hälsofördelar. detta är enstaka enkel handling som håller ditt hjärta friskt, hjälper till för att bränna kalorier och såsom kan utveckla ditt humör. Men existerar det hälsosamt med promenader efter maten? Medan vissa studier tyder på för att det existerar så, existerar det ifrågasatt av andra.
I den denna plats artikeln tar vi upp de tänkbara effekterna från promenader efter maten. detta är enstaka populär vana som verkar ha både fördelar samt nackdelar. Läs vidare till att lära dig mer!
De möjliga fördelarna med promenader efter maten
Att promenera är en mild träningsform tillsammans med låg intensitet. Dessutom existerar det något som ni enkelt förmå integrera inom din dagliga rutin. Vissa har vilket vana för att ta promenader efter maten. Vissa studier tyder vid att detta är ett mycket fördelaktig vana till din lekamen. Nedan kunna du studera mer ifall dessa fördelar!
1. Promenader efter maten är kapabel hjälpa mot att sänka blodsockret
En betydelsefull aspekt nära behandling från diabetes existerar regelbunden kroppslig aktivitet. ett kontrollerad s