Kan man träna bort bråck i magen

•

Bråck kan beskrivas som en liten perforering av bukväggen. Det blir som en liten tunnel / gång genom senan mitt i magen (linea alba). Gången går genom senan och under senan finns lite fett som kan tryckas upp genom gången. När fettet hamnar på ovansidan av senan blir det som en liten buktning som man kan känna som en liten bulle / kula under huden.

Vanligast är bråck i/vid naveln, men bråck kan även uppkomma ovanför naveln i linea alba (senan) eller vid tidigare ärr (så kallade ärrbråck). Det finns även ljumskbråck men de har en annan anatomisk förklaring.

Läkare ställer diagnos, eller speciellt utbildad leg naprapat/leg fysioterapeut

Vid misstanke om bråck ska det alltid undersökas av läkare som kan ställa diagnos, eller av utbildad terapeut (exv vissa leg naprapater och vissa leg fysioterapeuter) med lång vana av ultraljudsdiagnostik. Kontakta Vårdcentralen så får du tid för undersökning.

Vanligen är det fett som trycks genom bråcköppningen, vilket inte brukar kännas något och det är inte farligt.

Genom bråckgången kan även annan vävnad klämmas fast, vilket är mer ovanligt. Om det sker så känner du det, det svider, gör ont och känns obehagligt över och omkring området

•

7 enkla övningar för för att bli från med bukfett

4 minuter

Om ni inte existerar van nära att träna är detta en god idé för att börja långsamt och bygga upp intensiteten och varaktigheten gradvis till att undvika möjliga skador.

Senaste uppdateringen: 01 oktober,

Dålig diet samt brist vid fysisk handling är magens största fiender. Om ni inte äger tillräcklig disciplin på dessa områden kunna det existera näst intill omöjligt för att få den figur ni vill äga. I den här artikeln visar oss på övningar för dig som önskar bli från med bukfett.

Som tur existerar måste ni inte vandra till gymmet varje ljus eller följa en många restriktiv diet för för att se goda resultat.

Om ni anammar ett balanserad diet och utför vissa övningar i hemmet kommer ni att börja se den form ni vill äga vid denna komplicerade sektion av kroppen.

Övningar för för att bli från med bukfett

1. Plankan

Denna liggande position, känd som “plankan”, får varenda muskelgrupper inom kroppen för att arbeta, framförallt buken. Det är ett uthållighetsövning likt testar din balans, koncentration och styrka.

Hur gör man?

Ligg med ansiktet nedåt vid en yogamatta och stöd endast din kroppsvikt tillsammans med underarmar samt tår.
Dina höfter bör artikel något upphöjda, i linje med enstaka
•
När Träna Efter Förkylning &#; Tips För Snabb Återhämtning
Att veta när man kan börja träna igen efter en förkylning kan vara både förvirrande och frustrerande. Om du skyndar dig tillbaka […]
Träna Bort Knaster I Nacken &#; Så Gör Du!
Att ha knaster i nacken kan vara både irriterande och smärtsamt. Det är ett vanligt problem som många upplever, speciellt om man […]
Träning För Bättre Hållning &#; Få En Starkare Rygg
Att ha en god hållning är inte bara estetiskt tilltalande, utan det är också viktigt för att förebygga ryggsmärtor och andra problem […]
Träna När Man Äter Penicillin &#; Så Gör Du
Att träna medan man tar penicillin kan verka som en utmaning, men med rätt information och försiktighetsåtgärder kan du fortsätta din träningsrutin […]
Är Spinning Bra Träning &#; Upptäck Fördelarna Nu
Är du nyfiken på om spinning är en bra träningsform? Då har du kommit rätt! Spinning, eller inomhuscykling som det också kallas, […]