Mest sålda träningsboken
•
1. Vila dig i form med Yin yoga av Magdalena Mecweld
Föreställ dig att din kropp är smidig, böjlig och stark, att ditt inre är lugnt och i balans och att du är energisk och glad. Bara några få yinyogapass kan göra den skillnaden i ditt liv. Författarens önskan med denna bok är att göra dig vig, lugn och mer energisk. En bok som ger dig inspirationen att pröva yin yoga själv, hemma, i din egen takt, utan krav. Lägg dig i de enkla ställningarna, slappna av och låt livet ha sin gång. Välkommen till yinyoga.
Pris: kr på
2. Yoga Girl av Rachel Brathen
Svenska Rachel Brathen, känd som Yoga Girl, har på kort tid blivit en internationell yogacelebrity världen över. Varje kapitel inleds med en personlig text där Rachel beskriver sin livsfilosofi och berättar om hur yogan kom in i hennes liv och tog henne dit hon är i dag. Du hittar praktiska yogaövningar som anknyter till texten och enkla recept på smoothies, sallader och juicer.
Pris: 99 kr just nu, annars kr på
3. Yoga : passion och närvaro i livet av Malin Berghagen
Med yogan som ledstjärna i vardagen har Malin Berghagen hittat ett nytt sätt att leva. I boken delar hon med sig av de yogaverktyg hon har använder
•
3 bästa böckerna om träning som jag någonsin har läst
Någon frågade nyligen om jag kan rekommendera böcker.
Det här är en fråga som dyker upp med jämna mellanrum (ofta i form av privata meddelanden på Instagram av någon anledning), så det förtjänar ett inlägg.
Det finns tonvis med bra böcker om träning där ute. Många gånger kan det vara knepigt att jämföra böcker med varandra, eftersom det finns så många olika typer av böcker (även inom om träning). Till exempel böcker om biomekanik, olika övningar, vetenskap och så vidare.
Det finns många bra böcker om träning som är läsvärda.
Men jag har valt att begränsa det här inlägget till mer allmänna böcker om styrketräning. Förvänta dig inte supernischade böcker. Inga djuplodande nörderier kring plyometrisk träning, höftposition i knäböj eller liknande &#; med andra ord.
Alla böcker som jag rekommenderar här är böcker som har gett mig kunskaper som jag fortfarande använder på något sätt (i min egen träning eller som coach).
Dessa täcker allt från grundläggande anatomi till bra övningar för olika muskler och mer avancerade saker som adaption, progression och hur du designar program.
Så, här är en snabb lista!
1. Strength Tra
•
Träningslära för idrotterna
Köp på AdlibrisKöp på BokusKöp på BookOutletSök på Bokbörsen
Hur tränar jag för för att komma inom form?
vad är bästa träningen på grund av att förbättra de olika fysiska färdigheterna?
Hur tränar jag maximalt effektivt tillsammans tanke vid de specifika krav min idrott ställer?
I samarbete med Akilles, Idrottens förlag i Norge, har SISU Idrottsböcker tagit fram ett ny träningslära. Grundläggande teorier och den senaste forskningen inom generell träningslära kompletteras med ett idrottsspecifik träningslära.
Träningslära betyder "läran ifall idrottsträning". detta är ingen exakt vetenskap som ger svar vid alla problem att diskutera inom området träning. Kunskapsområdet utvecklas läka tiden genom ett samspel mellan erfarenheter från exempelvis tränare samt från undersökning. Med andra ord: erfarenhetsbaserad kunskap måste bekräftas samt dokumenteras till att ej bara existera ett tyckande. Och teoretisk kunskap måste anpassas samt användas inom praktiken på grund av att ej bli ett skrivbordsprodukt.
Att denna träningslära äger fått namnet Träningslära på grund av idrotterna existerar ingen tillfällighet. Författarna förenar en generell träningslära (det vill yttra de träningsprinciper som finns för prestationsutvecklin